Flow TFI
46 Notícias0 Comentários

Exercícios usando o próprio peso

Hoje está todo mundo com a consciência pesada de ter abusado na comilança do Natal, né? Então é hora de voltar para os exercícios! Confira esta série da Flow Treinamento Físico Integrado e bom trabalh…

Sequência kettlebell

Basta um kettlebell pra você executar uma super sequência de exercícios em qualquer lugar. E hoje o instrutora da Flow TFI, Marcio Fontana, tem um desafio pra você. Assista!…

Sequência de exercícios com TRX

Corre que ainda dá tempo de se preparar pro verão! A Sol, instrutora do Flow – Treinamento Físico Integrado mostra uma sequência de exercícios simples para o corpo todo, apenas com o uso do TRX.…

Treino com um peso só

Você sabia que com um único peso pode treinar o seu corpo todo? Pois é, nem sempre a gente tem uma academia completa à disposição, certo? Então é sempre bom ter algumas cartinhas na manga! Aqui ningué…

Desafio dos 30 minutos!

Ninguém vai ficar parado nesse feriadinho! Nesse treino você só precisa de uma corda para pular e seu próprio corpo…mais nada! O desafio é fazer 1 minuto de cada exercício sem parar e descansar …

Kettlebell duplo

Se um kettlebell já é bom, dois é ainda melhor! E você pode treinar em casa! Com o uso de dois equipamentos é possível aumentar a intensidade do treino, o gasto calórico e ainda trabalhar o corpo todo…

Série de exercícios Flow TFI

Os instrutores da Flow TFI prepararam mais uma super série de exercícios com alto gasto calórico que vai ajudar você a preparar o corpinho para o verão que está chegando! E sabe o que é melhor? Dá pra…

Série de Alongamentos

Mais importante que o próprio treino, é saber se o seu corpo tem mobilidade e estabilidade suficiente para isso. Se você quer aproveitar ao máximo o seu desempenho, capriche nessa série de alongamento…

Pular para a barra de ferramentas