Flow TFI
39 Notícias0 Comentários

Super sequência de exercícios

Hoje é dia de polichinelo, polisapato, split-jump e burpee numa sequência super simples da Flow – Treinamento Físico Integrado para NINGUÉM ficar parado! Acabou a desculpa para não praticar exer…

Exercícios usando o próprio peso

Hoje está todo mundo com a consciência pesada de ter abusado na comilança do Natal, né? Então é hora de voltar para os exercícios! Confira esta série da Flow Treinamento Físico Integrado e bom trabalh…

Sequência kettlebell

Basta um kettlebell pra você executar uma super sequência de exercícios em qualquer lugar. E hoje o instrutora da Flow TFI, Marcio Fontana, tem um desafio pra você. Assista!…

Sequência de exercícios com TRX

Corre que ainda dá tempo de se preparar pro verão! A Sol, instrutora do Flow – Treinamento Físico Integrado mostra uma sequência de exercícios simples para o corpo todo, apenas com o uso do TRX.…

Treino com um peso só

Você sabia que com um único peso pode treinar o seu corpo todo? Pois é, nem sempre a gente tem uma academia completa à disposição, certo? Então é sempre bom ter algumas cartinhas na manga! Aqui ningué…

Desafio dos 30 minutos!

Ninguém vai ficar parado nesse feriadinho! Nesse treino você só precisa de uma corda para pular e seu próprio corpo…mais nada! O desafio é fazer 1 minuto de cada exercício sem parar e descansar …