Exercícios usando o próprio peso

Hoje está todo mundo com a consciência pesada de ter abusado na comilança do Natal, né? Então é hora de voltar para os exercícios! Confira esta série da Flow Treinamento Físico Integrado e bom trabalh…

Sequência kettlebell

Basta um kettlebell pra você executar uma super sequência de exercícios em qualquer lugar. E hoje o instrutora da Flow TFI, Marcio Fontana, tem um desafio pra você. Assista!…

O Saara é nosso

A terceira maratona na terceira semana seguida, em três continentes diferentes.. Um desafio que acabou com as minhas energias.. Mas o Mountain do Deserto do Saara seria a cereja do bolo de 2017! Uma p…

Sequência de exercícios com TRX

Corre que ainda dá tempo de se preparar pro verão! A Sol, instrutora do Flow – Treinamento Físico Integrado mostra uma sequência de exercícios simples para o corpo todo, apenas com o uso do TRX.…

Treino com um peso só

Você sabia que com um único peso pode treinar o seu corpo todo? Pois é, nem sempre a gente tem uma academia completa à disposição, certo? Então é sempre bom ter algumas cartinhas na manga! Aqui ningué…

NYC Marathon – 2017

Momento histórico do Programa Fôlego. 60 maratonas depois, aqui estou eu de novo, recebendo a energia dessa cidade incrível, a capital do mundo. Alguns momentos são tão importantes. que precisam de um…